Vas a entender qué te está pasando
El miedo al miedo, explicado sin tecnicismos y con la ciencia citada en cada capítulo. Cuando entiendes qué hace tu cuerpo y por qué, el monstruo pierde la mitad de su tamaño.
Escrito por alguien que estuvo donde tú estás
Sé cómo se siente. Y sé que tiene final.
El pecho apretado, el corazón acelerado, el miedo que no se va. Yo estuve ahí. Salí. Te cuento cómo.
¿Te suena alguna de estas frases?
- Ensayas mentalmente una llamada antes de hacerla.
- Notas cada latido de tu corazón y te preguntas si algo va mal.
- Sonríes en el trabajo con el estómago cerrado.
- Te imaginas tanto un plan bonito que llegas agotado a vivirlo.
- Te repites que esto no puede seguir así y no sabes por dónde empezar.
- Has pensado que quizás vivirás siempre con esto.
Si te has reconocido en más de una, no estás exagerando.
Qué vas a encontrar dentro
Vas a perder el miedo a tu cuerpo
Un diccionario de doce síntomas, uno a uno: mareos, sensación de irrealidad, pinchazos, caída del pelo. Qué sientes, por qué pasa y por qué no es peligroso.
Vas a tener un método, no solo teoría
La libreta diaria, el ejercicio, la comida, aprender a respirar y el arte de reírte del miedo. Con un plan concreto para los primeros 30 días.
Vas a saber qué hacer en el peor momento
El botiquín de emergencia paso a paso y el kit de supervivencia para llevar en el móvil, escritos para leerse en plena ola.
Empieza hoy
Pago único, sin suscripciones. Elige qué te llevas.
- Descarga inmediata en PDF y EPUB
- Para móvil, tablet, ordenador y lector digital
- Acceso de por vida y futuras actualizaciones
- El método para calmar la ansiedad
- He ayudado a +200 personas a superar la ansiedad
€39,99
Tapa dura · Envío global
La edición impresa vuelve más adelante. Mientras tanto, el formato digital está disponible.
Esto no sustituye a un psicólogo. Y aun así, te va a ayudar.
No te voy a prometer una cura mágica. Lo que te ofrezco es lo que a mí me faltó: alguien que ya pasó por esto y un método concreto para empezar hoy.
Lo que sueles encontrar
Consejos genéricos tipo respira hondo
Lenguaje clínico y distante
Teoría sin aplicación práctica
Promesas de cura milagrosa
Lo que encontrarás aquí
Un método completo, probado en primera persona
Historias reales, contadas como te las contaría un amigo
187 páginas: 31 capítulos, ejercicios, plantillas y un plan de 30 días
Honestidad: días buenos, días malos, y herramientas para ambos
Esto opinan quienes ya lo han leído
Leí el capítulo del miedo al corazón y lloré. Nunca había visto escrito exactamente lo que llevaba dos años sintiendo.
Lo de la libreta me parecía una tontería. Llevo seis semanas haciéndolo y es lo único que me ha cambiado algo de verdad.
Lo que más me ayudó fue entender que no me estaba volviendo loca. Solo con eso ya dormí mejor esa semana.
Llevaba año y medio sin contárselo a nadie. Después de leerlo hablé con mi hermana. Fue lo más difícil y lo mejor.
El capítulo del domingo por la tarde me dejó tocada. No sabía que eso le pasaba a más gente.
Por fin alguien que no promete curarte en una semana. Se agradece muchísimo la honestidad.
Pedí cita con el médico después de leer el capítulo cinco. Llevaba meses evitándolo. Salió todo bien.
No es un libro de frases bonitas. Es un plan. Eso es justo lo que yo necesitaba.
Lo leí en un fin de semana y he vuelto a él tres veces. El botiquín de emergencia lo tengo en el móvil.
Se lo pasé a mi pareja para que entendiera qué me pasaba. Nos ahorró muchas discusiones.
Si todavía tienes dudas
No, y no pretende hacerlo. Es un acompañamiento y un método práctico basado en mi experiencia y en evidencia científica. Si tu ansiedad es muy intensa o llevas tiempo sin mejorar, en el propio libro te animo a buscar también apoyo profesional.
No existe un método 100% exacto para curar la ansiedad, depende mucho del trabajo de uno mismo. Yo probé muchas cosas y expongo mi historia y lo que sí me funcionó.
Es totalmente digital, en formato PDF y EPUB. En cuanto completas el pago recibes el enlace de descarga en tu correo, al instante.
No. Está escrito exactamente para alguien que no sabe por dónde empezar, como estaba yo al principio.
El libro cubre las formas más comunes de ansiedad, con capítulos específicos para ataques de pánico, miedo al corazón y al médico, ansiedad social y ansiedad laboral. El método de fondo aplica a la ansiedad en general.
No tienes que seguir viviendo así
Yo pensé durante mucho tiempo que esto no tenía final. Me equivocaba. Si hoy sientes lo mismo que yo sentí, este libro es la conversación que a mí me habría gustado tener mucho antes.
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Empieza por entender qué te está pasando
Una guía gratuita para entender por qué la ansiedad duele en todo el cuerpo: mareos, nudo en el estómago, pinchazos en el pecho. Escrita por alguien que lo sintió todo.
- El interruptor que une todos esos dolores
- El mapa del cuerpo en alerta, con viñetas